¡Los cinco alimentos que engordan y los cinco que no!

Dietas

Lo de subirse al peso y confirmar nuestras sospechas de que hemos cogido unos kilitos, es algo intrínseco al comienzo del nuevo año. Y cuando nos encontramos en esta situación, tenemos dos opciones:

1.- Optar por el famoso “mañana empiezo” así que nos seguimos dando caprichos, y llegamos a la primavera (que creedme, llega mucho más pronto de lo que nos imaginamos) y nos encontramos conque no solo tenemos los kilos de Navidad sino que hemos acumulado alguno más sin darnos cuenta.

2.- Optar por una vida sana desde ¡YA MISMO! No se trata de ponernos a dieta y pasar hambre, sino de comer bien y eliminar algunos alimentos que no aportan nada más que calorías. Sobre todo porque es la manera, que cuando llegue el buen tiempo y nos apetezca ponernos ropa más ligera, nos encontremos bien y estemos estupendas. ¿Quién se apunta?

Los cinco alimentos que deberías evitar son:

Los guisantes, las patatas que sé que están muy ricas pero si las evitamos durante una temporada, notaréis la diferencia (¡aviso!… en todas sus versiones), Alcohol (calorías totalmente innecesarias), Maíz y Harinas (como con las patatas, en todas sus versiones exceptuando un poco de pan integral en el desayuno).

Los cinco alimentos que deberíais comer:

Vegetales de hoja verde aportan fibra, minerales y antioxidantes y son bajos en calorías.

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Yogur natural está muy rico y ayuda a reducir la grasa abdominal. Si le queréis dar un toque especial, lo podéis rematar con algo de fruta.

 

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Caldos sin grasa que nos dan sensación de plenitud y en invierno entran de maravilla. Este lo hice con quinoa y estaba buenísimo.

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Proteína en general: pollo, pavo, pescado, mariscos, moluscos que con muy pocas calorías tienen un gran poder saciante.

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Infusiones de té verde y rojo: Queman grasas, son diuréticos, nos hidratan y prácticamente no tienen calorías.

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¿Os animáis a desterrar de vuestra dieta los cinco alimentos que engordan e incorporar los alimentos que deberíais comer?

Imágenes Vía: juicingforhealth, aceitedeargandaweb.

A mis 30+10 años, soy una mujer extrovertida, curiosa, viajera, foodie, adicta a las gafas de sol y lectora ávida.

10 Comentarios

  • Haydee 12 enero, 2016

    Ya estamos en ello a ver cuanto nos dura, hasta el finde mas o menos¡¡¡¡

    • Tatiana 12 enero, 2016

      No! Vamos a intentar que dure un poquito más.
      treintamasdiez.com

  • Raquel Jimenez 12 enero, 2016

    Muy buenos consejos, que ahora hay qye empezar a cuidarse desde ya, que luego llega el verano y es tarde..
    Besos
    Raquel

    • Tatiana 12 enero, 2016

      ¡Totalmente! Y luego no estamos a gusto con nosotras misma, y ¡no compensa!
      treintamasdiez.com

  • ana 12 enero, 2016

    Acabo de disfrutar de un yogur fresquito, ahora a ver si me hago con las infusiones…

    • Tatiana 12 enero, 2016

      ¡jajaja! Pues muy requetebién.
      treintamasdiez.com

  • COCOOLOOK 12 enero, 2016

    Muchas gracias por tus sanísimas recomendaciones!!!
    Un beso
    http://cocoolook.blogspot.com.es/

    • Tatiana 13 enero, 2016

      De nada, cómo me alegro que te hayan gustado.
      treintamasdiez.com

  • Clara 14 enero, 2016

    Me ha gustado mucho el post. Yo intento cuidarme todo el año aunque mis caprichos me doy, pero es verdad q las patatas casi ni las pruebo, verduras como un montón, y el alcohol….bueno una cervecita cae el finde. La cosa es tener buenos hábitos como tu dices. Un beso!

    • Tatiana 14 enero, 2016

      Totalmente de acuerdo Clara. Después de mucho tiempo de estar en sobrepeso, he llegado a la conclusión que lo mejor es cuidarse con la alimentación y el deporte diariamente y hacer algún exceso el fin de semana. ¡por aquello de disfrutar cambién!
      Gracias por tus comentarios.
      treintamasdiez.com

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