Dieta fast diet o del ayuno intermitente

Dietas

Ayer por la mañana me pesé y casi me da un soponcio. El viaje a Río de Janeiro, ha pasado factura, y de las gordas. ¡Nunca mejor dicho!.

Así que tome la decisión de que tengo que bajar unos kilitos. Voy a ponerlo en diminutivo, porque me parece que no suena tan duro. Y además, creo que el compartirlo con vosotros, puede ayudarme a llevar a cabo mi meta. Aunque vaya un poco tarde con los propósitos del año.

He elegido una dieta que ha hecho gente cercana y le ha ido bastante bien. Se llama Fast Diet o la dieta del ayuno intermitente. ¡No pongáis el grito en el cielo¡

dieta, fast dieta, régimen, 5:2

Nos proponen dos días de ayuno controlado, ingiriendo un desayuno y una cena bajos en calorías. Las mujeres 500 calorías y los hombres 600 calorías.  Y los cinco días restantes se puede comer sin restricciones

¿Por qué me he decidido por esta dieta? Pues porque creo que mentalmente ayuda muchísimo luchar contra esos kilos,  el pensar que al día siguiente vas a poder comer lo que quieras. O vas a tener libertad para salir el fin de semana a cenar con amigos.

Lo que nos promete:

En pocas semanas el porcentaje de grasa corporal así como la cintura se reducirán , y los niveles de glucosa y colesterol mejorarán.

dieta, régimen, kilos, fast diet

Solo tienes que elegir dos días a la semana, los que quieras. En los que tienes que hacer dos comidas con una distancia entre ambas de 12 horas. Puede ser desayuno y cena o comida y desayuno del día siguiente. Como lo llevéis mejor.

Lo que comerás será principalmente verduras y proteínas. Por supuesto aconsejan que se beba mucha agua y no sobrepasar las calorías citadas para hombre y mujer.

He decidido hacer el ayuno los lunes, después del fin de semana que  siempre me paso y los miércoles. Es mitad de semana y los jueves para mí, ya son un pre-finde así que no me siento con tantas ganas. Esta semana, un poco diferente, me toca el miércoles y lo intentaré hacer el viernes. Lo bueno, es que puedes cambiar los días de régimen semanalmente, dependiendo de las necesidades de tu vida diaria.

Os pongo aquí lo que comí ayer, no desayuné porque no tenía hambre así que las 500 calorías me las comí todas en la comida y ya no comí nada hasta el desayuno del día siguiente. Durante todo el día, bebí continuamente agua, té e infusiones de roiboos.

Y sorprendentemente, ¡no fue tan horrible¡. Cuando tuve algún ratito un poco más complicado, me tomé una infusión y listo.

Tortilla de dos huevos con campiñones

Ensalada de escarola con pimientos asados

Todo cocinado con poco aceite y sin vinagre en la ensalada.

dieta, fast diet, régimen

dieta, régimen, fast diet

¿Os animáis a hacer la dieta 5.2 o Fast Diet?

A mis 30+10 años, soy una mujer extrovertida, curiosa, viajera, foodie, adicta a las gafas de sol y lectora ávida.

8 Comentarios

  • Anónimo 23 enero, 2014

    Yo habia empezado ya a luchar en lunes y en ello estoy¡¡¡ a ver si gano la guerra¡¡¡

  • Pepa 23 enero, 2014

    Yo ya he empezado. De momento he perdido 2 kilos, pero estos son fáciles. Veremos los siguientes….

  • Anónimo 23 enero, 2014

    grrrrrr. come sano y haz deporte, si lo haces como estilo de vida, todo ira bien y para siempre…. ya hablaremos tu y yo
    YO

  • Ana 23 enero, 2014

    Bueno, bueno, bueno….qué sorpresón!!! Mucho ánimo, tú puedes..!, no te dejes vencer por eso que llaman MENTE. La mente, es nuestro mejor aliado pero, puede convertirse en nuestro peor enemigo. Tengo todas mis esperanzas puestas en ti.
    Y, cuanto al deporte… tienes una entrenadora dispuesta, que yo sigo corriendo…

Deja tu comentario

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Para más información, lee nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies