Hola a todos,
Ya os hablé en un post anterior de la vuelta a la rutina sana y os dí varios tips para que no fuese muy traumática y ahora que ya estáis completamente concienciados, quiero dejaros alguno de los tentempiés sanos y muy ricos que suelo tomar a media mañana y que os pueden ayudar a afrontar el resto del día con muchas más ganas.
Y sobre todo, que sean ricos y apetecibles. Comer sano no tiene porqué ser aburrido, ¿verdad?
Tostada de pan wasa con guacamole: El pan wasa, para las que no lo conocéis es 100% integral, no lleva ni harinas refinadas, ni azúcares y está hecho a base de centeno y avena. Y por cierto, lo venden en Mercadona. Esta tostada en particular lleva guacamole, (antioxidante con muchas vitaminas y proteínas) unos canónigos y unas semillas de sésamo y calabaza. ¡No sabéis lo rico que está!
Frutos secos: Acompañados de un té a media mañana, te saciarán y aportarán todo tipo de nutrientes como fibra, omega 3, grasas y vitaminas.
Queso de burgos 0% con semillas de amapola: Si os parece muy poco para media mañana, podéis añadirle una tosta de pan wasa y..¡listo!.
Agua “tuneada”: El ingrediente diez es el limón porque es un antioxidante y diurético fantástico, pero si lo queréis hacer con otras frutas como fresas o kiwis, perfecto. Lo importante es que lo tengáis siempre a mano y que bebáis mucho para eliminar toxinas.
Y para las que no tenéis tiempo o ganas de haceros uno de estos tentempiés, dos tortillas de avena, os harán el apaño porque tienen muy pocas calorías y están bastante buenas. Las podéis encontrar en cualquier supermercado.
¿Os han gustado los tentempiés que os he propuesto?
10 Comentarios
Rocio Escudero 30 septiembre, 2015
Buenas ideas¡ lo tendré en cuenta, porque hay veces q las mañanas tan largas y con hambre son insoportables¡ y encima todo sano,. Gracias y besos¡
Tatiana 30 septiembre, 2015
Me alegro que te hayan gustado, ya me dirás qué te parecen cuando lo pruebes.
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angeles 30 septiembre, 2015
Muy ricos, el primero lo como yo muchas veces y los frutos secos todos los días.
Tatiana 30 septiembre, 2015
Pues enhorabuena, porque comes muy requete sano.
Gracias por tu comentario.
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Haydee 30 septiembre, 2015
Me han gustado y ademas siendo la hora que es me han abierto hasta el apetito, no se si será la foto o realmente estan buenos ya te dire cuando pruebe
Tatiana 30 septiembre, 2015
Ok, espero tus comentarios.
Besos
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ana 30 septiembre, 2015
Buen consejo. Hay que acostumbrarse a tomar algo sano a media mañana.
Probaré alguno de los que recomiendas.
Tatiana 30 septiembre, 2015
Seguro que tú también tienes unas ideas muy buenas. Ya compartiremos.
Besos y gracias por comentar como siempre. No me fallas nunca.
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MARÍA 30 septiembre, 2015
¿Pero las tortillas son mejores de arroz o de avena? Porque a mí, mi nutricionista me dijo que de arroz….
Tatiana 30 septiembre, 2015
Mejor avena, pero las de arroz también puedes.
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