Ensaladas en bote

Recetas

Desde hace unos años, los españoles estamos cambiando los hábitos de alimentación y esto afectan a la hora de comer en el trabajo. Las comidas largas, de dos platos y postre con incluso algo de alcohol las hemos desterrado casi por completo y muchos preferimos comer algo ligero y que a la vez esté rico.

Y una de las opciones más socorridas son las ensaladas. Pero, uno de los problemas que se presentan es que si la aliñas desde casa, el aspecto y textura, pasadas unas horas, no es el idóneo. Y la solución que os propongo es las ensaladas en bote. Visualmente te entrará por los ojos y al repartir los ingredientes por capas, en función de su jugosidad, estará perfecta para comer.ensalada-en-bote-comida-sana

Para la preparación de una ensalada en bote, habrá que seguir unos sencillos pasos:

El aliño o salsa que elijas irá al fondo del bote. Tendrá que ser alargado y de boca ancha. Después iremos colocando los ingredientes más jugosos, de forma compacta para que no se muevan cuando lo traslademos.

Los alimentos que irán primero serán: maíz, zanahorias, alubias, garbanzos, aceitunas, pepino, guisantes…

Después pondremos alimentos como el pollo, atún, pasta, arroz, quinoa, nueces, champiñones, brócoli, piña, tomate, aguacate…

Y por último las hojas verdes como lechuga, espinacas, berros, rúcula…

A la hora de comerla, si puedes colocarla en un plato, simplemente con volcarla el aliño se esparcirá por todos los ingredientes, sino con mover un poco el bote estará lista para comer.

30+10 Tip: Puedes prepararla para tenerla en casa y te aguantará sin problemas, tres o cuatro días en la nevera. La tendrás lista para comer en cualquier momento.

Imágenes Vía: A beautiful Mess.

6 Comentarios Escríbe un comentario

A mis 30+10 años, soy una mujer extrovertida, curiosa, viajera, foodie, adicta a las gafas de sol y lectora ávida.

6 Comentarios

  • haydee 8 marzo, 2016

    Esto lo pruebo seguro que buenísima idea¡¡¡ No llevo ensaladas al trabajo por eso mismo…

    • Tatiana 8 marzo, 2016

      ¡Fantástico! Ya me contarás.
      treintamasdiez.com

  • http://www.martabarcelonastyle.com/ 8 marzo, 2016

    Qué forma más original y práctica de comer ensaladas 🙂

    http://www.martabarcelonastyle.com

    • Tatiana 8 marzo, 2016

      Qué bien que te guste, y además se mantienen de maravilla.
      Gracias por comentar.
      treintamasdiez.com

  • Naty menéndez 20 marzo, 2016

    Que idea más buena para llevar a la oficina, gracias por tus consejos y buenas ideas Tatiana. 🤗

    • Tatiana 21 marzo, 2016

      No sabes cómo me alegro, estoy segura que te va a resultar súper práctico.
      treintamasdiez.com

Deja tu comentario

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies. Para más información, lee nuestra Política de Cookies. y Privacidad

ACEPTAR
Aviso de cookies